北京德和衡（石家庄）律师事务所青工委举办科学运动与减脂分享会

2024年7月3日下午，北京德和衡（石家庄）律师事务所青工委在启航厅举办了一次别具一格的分享会。此次分享会主题为“科学运动与减脂分享”，青工委特意邀请到了健康与运动专家、职业物理治疗师司兵兵作为分享嘉宾，司兵兵老师一直浸润在各大马拉松、越野跑、铁人三项的赛场，常年保持规律的训练和巅峰的竞技水平，让他每场赛事都跑得很“高调”，赛场之外，他又是一名内敛柔和的物理治疗师，与跑友分享跑步经历和伤痛治疗的知识。

活动开始前，行政办副主任徐颖陪同兵兵老师参观了律所的办公、接待环境，并详细介绍了律所的发展历程、党建工作、文化建设、制度建设、数智化建设以及专业分工团队合作的作业模式。

此次分享会由青工委主任郝依娜律师主持。在此次分享会上，兵兵老师首先向大家详细阐述了科学运动的基本原理和重要性。老师指出，科学运动不仅可以帮助人们塑造健美的体型，更可以提高心肺功能、增强免疫力，对于预防各种疾病有着极其积极的作用。同时，老师还针对不同体质的律师，分享了许多实用的运动方法和技巧，使得在场的每一个人都能根据自身的情况，选择到适合自己的运动方式。紧接着，兵兵老师还针对如何科学减脂向大家进行了深入的解析。老师指出，减脂是一个需要长期坚持的过程，需要通过合理控制饮食、增加运动量等多方面的努力。他详细解读了健康饮食的原则和方法，并给出了具体的饮食建议，帮助大家更好地理解和掌握减脂的要点。接下来，兵兵老师还对跑步姿势进行了详细地分析。帮助大家优化跑姿，保持正确的跑步姿势，是科学运动中不可或缺的一部分，也是减脂过程中必须掌握的技巧。通过老师的讲解，大家在今后的运动中，将更加注重姿势的正确性，从而达到更好的运动效果。期间，兵兵老师还给大家分享了自创的“办公室课间操”，以供律师们在工作之余能暂时缓解身心疲劳。

在最后的互动环节，大家享受着“偷得浮生半日闲，轻煮岁月慢煮茶”的惬意，边吃边聊，踊跃地向兵兵老师问出心中的困惑，兵兵老师耐心细致的答疑解惑，分享自己的运动和减脂经验，以及对健康生活的感悟。整个分享会现场气氛热烈，互动频繁，取得了超出预期的良好效果。

此次分享会，旨在通过分享丰富律师们的业余生活，更是希望通过专业的指导，提升团队整体的健康水平，为大家搭建一个互动交流与共同学习的健康平台。此次分享会不仅让大家对科学运动和减脂有了更深入的了解，更激发了大家对于健康生活的热爱。

自律的人生不需要解释，只要一直坚持下去。当我们怀揣梦想站上了律师行业这个赛道的那一刻，我们仿佛成为了运动员，我们拥有出发的勇气，更要拥有抵达的决心，迎着追梦路这条漫长赛道，我们青年律师将速度加码，跑得够用力，就能一步步去接近梦想。