职场压力与心理调适公益讲座圆满结束

压力——我们对它并不陌生，压力可以说是无处不在，有人觉得压力糟透了，但也有人觉得压力就是动力，其实这主要取决于每个人对压力感知及承受能力。日前，我们以“职场压力与心理调适”为题，特别邀请了北京师范大学临床与心理咨询长程培训（CARE）项目的首批学员杨淳咨询师进行免费公益心理健康讲座，由北京德和衡律师事务所高级顾问周鑫担任主持人，帮助大家正确认识和应对压力。

本次公益讲座由北京德和衡律师事务所与橡树心理健康平台联合举办。北京德和衡律师事务所是一家领先的综合性商务型律师事务所，橡树心理健康平台是国内专业心理咨询平台。橡树心理健康平台和北京德和衡律师事务所均致力于履行企业的社会责任，推动心理健康，创建和谐环境。

此次讲座采取线上腾讯会议的形式，杨淳咨询师从心理学的角度简单介绍了职场压力产生的原理、身体会产生哪些应激反应，我们应该如何应对这些压力。杨咨询师利用风趣、幽默的语言，深入浅出的道理告诉我们，觉察压力，是化解压力的开始。在生活中，我们需要识别产生压力的压力源，及时觉察自己的生理、情绪、认知、行为反应，不要让自己的“自动思维”影响自己的判断，多多积累积极的自我心理资本，这样才能更好的应对压力。最后，杨咨询师通过短短的5分钟时间，带领大家做了一次简单的放松练习，引导大家放松自己的身心，慢慢触碰自己的内心，感受内心真实的想法与感受。

本次活动是北京德和衡律师事务所和橡树心理健康系列公益讲座的第二讲，第一讲是由北京德和衡律师事务所高级顾问周鑫为心理咨询师讲解心理咨询从业法律风险及防范，之后还将开展第三场从来访的角度出发，以介绍如何维护自己的合法权益为主题的讲座，期待有更多法律、心理及其他行业人士能够参与进来。